【効果UPの鍵はフォームにあり！】姫路市ULUジムULU整骨院が教える、正しいフォームで得られる５つのメリット

「ダイエットのために運動を始めたいけど、自己流で大丈夫…？」

「筋トレしてるのに、全然効果が出ない…」

「むしろ、体を痛めてしまいそうで不安…」

そんな悩みを持つ、あなたへ。

 

ダイエットやボディメイクにおいて、 "正しいフォーム" で運動を行うことは、 効率良く結果を出すため、そして、身体を痛めることなく安全にトレーニングを続けるために、 非常に重要です。

しかし、いざ運動を始めようと思っても…

• 正しいフォームって、一体…？
• 自己流との違いが分からない…
• どうやって身につければいいの…？

と、疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

 

今回は、正しいフォームで運動するメリットを、姫路市にあるULUジムULU整骨院が徹底解説！

初心者の方でも、正しいフォームを習得し、安全かつ効果的にトレーニングに取り組めるよう、ULUジムULU整骨院の魅力的なサポート体制もご紹介します。

 

自己流は卒業！正しいフォームで得られる５つのメリット

１. ターゲットの筋肉に、ピンポイントに効かせる！

正しいフォームで運動を行うことで、鍛えたい筋肉に、的確に負荷をかけることができます。

• 効果UP！

  • 自己流では、意識が曖昧になり、本来鍛えたい筋肉以外の部分を使ってしまいがち。
  • 正しいフォームを意識することで、狙った筋肉を効率的に鍛え、効果を実感しやすくなります。

• 時短にも繋がる！

  • 正しいフォームで、短時間でも効果的なトレーニングが可能に。

２. 怪我のリスクを大幅に軽減！

間違ったフォームでの運動は、身体への負担が大きくなり、怪我のリスクが高まります。

• 関節への負担を軽減

  • 無駄な力が入らず、関節や靭帯への負担を軽減できます。

• 筋肉や腱への負担を軽減

  • 特定の筋肉に負担が集中することを防ぎ、肉離れなどの予防にも繋がります。

• 腰痛や肩こり予防にも！

  • 正しい姿勢を保つことで、腰や肩への負担を軽減し、慢性的な痛みの予防にも効果が期待できます。

３. 基礎代謝UP！太りにくい身体作りをサポート

正しいフォームで筋肉を鍛えることで、基礎代謝が向上し、太りにくい身体作りをサポートします。

• 筋肉量の増加

  • 基礎代謝量が多いほど、エネルギー消費量が増え、太りにくく痩せやすい身体へ。

• 美しい姿勢をキープ

  • 正しい姿勢を維持するために必要な筋肉が鍛えられ、美しい姿勢を保つことができます。

４. モチベーションUP！運動効果が目に見える喜び

正しいフォームで運動を行うことで、効果が実感しやすく、モチベーションの維持に繋がります。

• 目標達成に近づく実感

  • 目標に近づいている実感を得ることで、運動のモチベーションを高く維持することができます。

• ポジティブ思考に

  • 運動を通して、心身ともにリフレッシュすることで、ポジティブ思考を育むことにも繋がります。

５. 運動効果を最大限に引き出す！

正しいフォームで行うことで、同じ運動時間、同じ運動量でも、より高い効果を得ることができます。

• 効率的なトレーニング

  • 限られた時間の中でも、最大限の効果を引き出すことができます。

• 質の高いトレーニング

  • 運動の質を高めることで、より効果的に目標を達成することができます。

 

ULUジムULU整骨院だからできる！「正しいフォーム」習得の３つの鍵

１. 経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導

• あなた専属のトレーナーが、目標や体力レベル、身体の状態に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。
• 正しいフォームを、分かりやすく丁寧に指導！
  • 自分では気づかない、フォームの崩れや癖を、プロの視点から的確にアドバイスします。
• モチベーション維持もサポート！
  • 一緒に目標を目指し、励まし合いながらトレーニングを進めることで、モチベーションを高く維持することができます。

２. 国家資格保有者による「整体」で、身体の歪みを整える

• 全身のバランス調整で、正しい姿勢へ
  • 身体の歪みを整えることで、筋肉や関節への負担を軽減し、正しいフォームを習得しやすい状態へと導きます。
• 可動域UPで、運動パフォーマンス向上！
  • 関節の柔軟性を高めることで、運動中の可動域が広がり、怪我の予防にも繋がります。

３. あなたに最適な「トレーニングメニュー」で、効果を実感！

• 目標達成に直結する、あなただけのプログラム
  • ダイエット、筋力UP、姿勢改善など、お客様一人ひとりの目標に合わせた、最適なトレーニングメニューを作成します。
• 無理なく続けられる、運動習慣をサポート
  • 運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、安心してトレーニングに取り組めるよう、丁寧にサポートいたします。

 

ULUジムULU整骨院で、正しいフォームを身につけて、理想の身体を手に入れよう！

 

無料カウンセリングも実施しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。