【姫路発】冬のダイエットは効果絶大？！ULUジムULU整骨院が教える、寒さを味方につける「効率UP」の秘訣

2024/11/19

「冬は太りやすいから…」

「寒いし、運動する気にならない…」

そんな風に思っていませんか？

実は、冬はダイエットに最適な季節！

寒さを上手に活用することで、夏よりも効率的にダイエットを進めることができるのです。

今回は、冬ダイエットのメリットや効率UPの秘訣、そして、姫路市にあるULUジムULU整骨院が提案する、冬のダイエットを成功に導くためのサポート体制についてご紹介します。

冬こそダイエットを始めるべき理由

冬は、気温が低く、身体が冷えやすいことから、体温を維持するために多くのエネルギーを消費します。

つまり、基礎代謝がUPし、太りにくい体質へと導きやすくなるのです。

さらに、

など、ダイエットを後押しする要素が満載！

冬のダイエットを成功に導く３つの秘訣

1. 基礎代謝UP！「体内温度」を上げる

体を温める食材を積極的に摂る
- 生姜、ねぎ、にんにく、唐辛子などの香味野菜
- 根菜類（ごぼう、れんこん、にんじん）
- 発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト）
温活習慣で冷え性改善！
- 湯船に浸かる
- ストレッチや軽い運動で血行促進
- 温かい服装を心がける

2. 脂肪燃焼効果UP！「運動」で効率的にカロリー消費

有酸素運動で脂肪燃焼スイッチON！
- ウォーキング、ジョギング、水泳など
- 室温や服装に注意し、無理のない範囲で行いましょう。
筋トレで基礎代謝UP！
- スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動など
- 自宅でも簡単にできる運動を取り入れてみましょう。
ULUジムULU整骨院のパーソナルトレーニングで効果倍増！
- 経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりの体力レベルや目標に合わせた、効果的なトレーニングメニューを作成します。
- 正しいフォームを丁寧に指導することで、怪我のリスクを軽減しながら、効率的にダイエットをサポートします。

3. 食生活の見直し＆「食事管理」

たんぱく質をしっかり摂取！
- 筋肉量の維持、基礎代謝の向上に
- 肉、魚、大豆製品、卵、乳製品など
ビタミン・ミネラルも忘れずに！
- 代謝UP、免疫力UPに
- 野菜、果物、海藻類など
ULUジムULU整骨院の食事指導で、食習慣を改善！
- 無理な食事制限ではなく、お客様のライフスタイルや食習慣に合わせた、現実的で継続可能な食事指導を行います。
- LINEなどを活用し、食事内容の相談やアドバイスを受けることができます。

ULUジムULU整骨院が提案する、冬のダイエットを成功に導く2つのポイント

1. 「温活」×「整体」で冷えにくい身体作り

ULUジムULU整骨院では、国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、身体の歪みを整えることで、血行促進、代謝アップを促し、冷えにくい身体作りをサポートします。

全身の歪みをチェック！
- 姿勢分析や触診などを行い、お客様一人ひとりの身体の歪みを丁寧にチェックします。
オーダーメイドの施術で、根本改善！
- マッサージ、ストレッチ、骨盤矯正など、様々な施術を組み合わせることで、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせた、最適な施術を提供します。

2. 「トレーニング」×「モチベーション維持」で、継続力をサポート

ダイエット成功の鍵は、何と言っても「継続」すること。

ULUジムULU整骨院では、パーソナルトレーニングを通して、お客様のモチベーションを維持しながら、目標達成まで寄り添い、サポートします。

専属トレーナーによるマンツーマン指導
- お客様一人ひとりの目標や悩みに寄り添い、最適なトレーニングメニューやアドバイスを提供。
- モチベーションが下がった時でも、トレーナーが励まし、サポートすることで、諦めずに継続することができます。
目標達成を共有できる喜び
- トレーニングの成果が目に見えてくると、モチベーションの維持に繋がります。
- トレーナーと目標を共有することで、喜びも倍増！