リバウンドの天敵/運動編/姫路市ULUGYM ULU整骨院

 

姫路市内で「トレーニングと整体を同時に受けられることで人気沸騰中」のULUGYM ULU整骨院の代表日下部です。

当ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます

　　

 

 

リバウンドの天敵の第3弾！！

ということで、今回は運動の重要性と難しさです…

 

誰しもがダイエットでチャレンジしたことがある運動の重要性は何となくわかっている方が多いと思います。

 

前回の簡単なまとめがこちら

 

運動

→　体重の維持に最適

　　・筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげ、消費カロリーを高める

　　・筋肉量が多い状態と少ない状態で同じ食事を取ると、

　　　多い状態の方が脂肪がつきにくい

　　・誰でも運動はできるが、強度のコントロールは必要

　　・正しいフォームでしないと、ボディラインが崩れる

　　・健康的な身体を作りやすい

 

メリットもデメリットもあり、やみくもにすることはおすすめしません。

InstagramなどのSNSで流行っているトレーニングはあくまで『見栄え重視』なので、ご注意ください

 

 

運動、トレーニングで大切なことはこの２つ

 

 

 

その動きができるのか

今の身体に必要なのか

 

 

間違いなくこの２つが大切です。

 

 

人間は苦手なものから逃げる心理が働きやすく、得意なものをやりがちです。

ですが、本当は苦手なものをするべきことが多く、見極めることが重要です。

 

 

これはリバウンドの天敵だけでなく、スポーツをしている人もボディメイクしている人もすべての方に共通することです。

 

 

身体を健康的にするための運動がケガに結びつくこともあります。

ただするではなく、効果を出すためにしませんか？

 

 

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