リバウンドの天敵/食事制限編/姫路市ULUGYM ULU整骨院

姫路市内で「リバウンドをしないための正しいダイエット指導」を行うULUGYM ULU整骨院の代表日下部です。

当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

 

前回書いた食事制限の特徴はこちら

食事制限の特徴

→　体重を落とすことに最適

　　体重を落とす8割の要因が食事制限によるもの

　　個々でローカーボやローファットを見極める必要がある

　　なんでも制限すれば、いいというものではない

 

食事制限は体重をすぐに落とすには最適です。

ここには大きな落とし穴があります。

 

 

それは、、、、

 

 

「脂肪がつきやすくなってしまうこと」

 

 

 

身体は生命維持のために栄養やエネルギーを必要としています。

ですが、食事を極端に制限すると、身体に必要な栄養は枯渇してしまいます。

 

↓↓↓↓↓↓

 

飢餓

 

と同じ状態になってしまうのです。

 

 

そのため、栄養があればあるだけ、取り込もうとしてしまう身体になってしまうのです。

 

 

これが「リバウンド」の理由です。

 

 

痩せても、太りやすいというのは、正しい瘦せ方ではありません。

健康的に痩せるためには正しい食事と運動が必要になります。

 

わかっちゃいるけど、できない方がほとんどだと思います。

 

ぜひ、一緒に頑張りましょう。

 

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