リバウンドは天敵/ダイエットで覚えておく２つのこと/姫路市ULUGYM ULU整骨院

姫路市内で「リバウンドをしないためのボディメイクを指導」するULUGYM ULU整骨院の代表日下部です。

当ブログをお読みいただき、ありがとうございます

 

ダイエットで良くされることは大きく二つです。

 

・食事制限

・運動

 

食事制限の特徴

→　体重を落とすことに最適

　　体重を落とす8割の要因が食事制限によるもの

　　個々でローカーボやローファットを見極める必要がある

　　なんでも制限すれば、いいというものではない

 

運動

→　体重の維持に最適

　　筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげ、消費カロリーを高める

　　筋肉量が多い状態と少ない状態で同じ食事を取ると、多い状態の方が脂肪がつきにくい

　　誰でも運動はできるが、強度のコントロールは必要

　　正しいフォームでしないと、ボディラインが崩れる

　　健康的な身体を作りやすい

 

という特徴があります。

 

 

次回、食事制限について詳しく書きますので、ご注目ください！

ダイエットなど、お気軽にお問い合わせください。