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リバウンドは天敵/ダイエットで覚えておく2つのこと/姫路市ULUGYM ULU整骨院

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リバウンドは天敵/ダイエットで覚えておく2つのこと/姫路市ULUGYM ULU整骨院

リバウンドは天敵/ダイエットで覚えておく2つのこと/姫路市ULUGYM ULU整骨院

2022/05/18

姫路市内で「リバウンドをしないためのボディメイクを指導」するULUGYM ULU整骨院の代表日下部です。

当ブログをお読みいただき、ありがとうございますwink

 

ダイエットで良くされることは大きく二つです。

 

・食事制限

・運動

 

食事制限の特徴

→ 体重を落とすことに最適

  体重を落とす8割の要因が食事制限によるもの

  個々でローカーボやローファットを見極める必要がある

  なんでも制限すれば、いいというものではない

 

運動

→ 体重の維持に最適

  筋肉量を増やすことで基礎代謝をあげ、消費カロリーを高める

  筋肉量が多い状態と少ない状態で同じ食事を取ると、多い状態の方が脂肪がつきにくい

  誰でも運動はできるが、強度のコントロールは必要

  正しいフォームでしないと、ボディラインが崩れる

  健康的な身体を作りやすい

 

という特徴があります。

 

 

次回、食事制限について詳しく書きますので、ご注目ください!

ダイエットなど、お気軽にお問い合わせください。

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ULUGYM ULU整骨院
〒670-0081
兵庫県姫路市田寺東2-43-27
電話番号 : 079-269-9999


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