そのダイエット、もしかして脳が邪魔してる？！姫路市ULUジムULU整骨院が提案する「神経促通」で、効率UP＆理想のボディメイク！ 「ダイエットしてるのに、なかなか痩せない…」 「運動してるはずなのに、効果が出にくい…」 「自分なりに頑張ってるのに、結果が出ないとモチベーションが…」 そんな悩みを抱えているあなた。 もしかしたら、原因は「神経の伝達」にあるかもしれません。 姫路市にあるULUジムULU整骨院では、トレーニング効果を高めるために、身体の動きを司る「神経系」に着目したアプローチを行って

「明日までにどうしても1kg痩せたい！」

そんな時、あなたはまず何をしますか？

多くの人が「食事量を減らそう！」と考えるのではないでしょうか？

 

確かに、摂取カロリーを減らすことはダイエットの基本。

しかし、1日で急激にカロリーカットをしても、劇的に体脂肪が減るわけではありません。

今回は、1日でカロリーカットした場合の体脂肪減少量について、具体的な数字を交えながら解説していきます。

さらに、姫路市にあるULUジムULU整骨院が提案する、健康的かつ効果的なダイエット方法についてもご紹介します。

1日で体脂肪を1kg減らすには？！

体脂肪1kgを燃焼させるためには、約7,200kcalのエネルギー消費が必要だと言われています。

つまり、1日で体脂肪を1kg減らすには、7,200kcal分の消費カロリーが上回る必要があるのです。

しかし、これは現実的に可能なのでしょうか？

 

例えば…

• 基礎代謝：1,500kcal（個人差があります）
• 運動による消費カロリー：300kcal（30分程度のウォーキング）
• 食事からの摂取カロリー：1,200kcal（1日の摂取カロリーを大幅にカット）

この場合、1日の総消費カロリーは1,800kcal、摂取カロリーは1,200kcalとなり、600kcalのカロリー不足となります。

しかし、7,200kcalには遠く及ばないことが分かります。

 

1日で大幅なカロリーカットは危険がいっぱい？！

1日で大幅なカロリーカットを行うと、

• 筋肉量が減少し、基礎代謝が低下

  極端なカロリー制限を行うと、身体はエネルギー不足に陥り、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体質に。

• 栄養不足で体調不良に

  必要な栄養素が不足することで、貧血、肌荒れ、便秘、生理不順、免疫力低下などの体調不良を引き起こす可能性があります。

• リバウンドのリスクUP！

  急激なカロリー制限は、身体にとって大きなストレス。ストレスホルモンが分泌され、食欲が増進したり、脂肪を蓄積しやすくなったりするなど、リバウンドのリスクを高めてしまいます。

 

ULUジムULU整骨院が提案する、正しいダイエット方法

姫路市にあるULUジムULU整骨院では、無理なカロリー制限や過度な運動ではなく、お客様一人ひとりの体質や目標に合わせた、健康的で持続可能なダイエットをサポートしています。

1. パーソナルトレーニングで、効率的に脂肪燃焼！

• 経験豊富なトレーナーが、お客様の体力レベルや目標に合わせた、最適なトレーニングメニューを作成します。
• 正しいフォームを丁寧に指導することで、怪我のリスクを軽減しながら、効果的に筋肉を鍛え、基礎代謝の向上を目指します。

2. 整体で身体の歪みを整え、代謝UP！

• 国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、身体の歪みを整えることで、血行促進、代謝アップ効果が期待できます。
• また、筋肉や関節の柔軟性を高めることで、運動効果を高める効果も期待できます。

3. 食事改善のアドバイス

• 無理な食事制限ではなく、お客様のライフスタイルや食習慣を考慮しながら、健康的な食生活のアドバイスを行います。
• 栄養バランスの取れた食事を心がけることで、健康的にダイエットを目指せます。

4. モチベーション維持のサポート

• ダイエットは、一人ではなかなか続けられないもの。
• ULUジムULU整骨院では、トレーナーがお客様のモチベーションを維持しながら、目標達成までサポートさせていただきます。

 

正しい知識と方法で、理想の身体を手に入れよう！

ダイエットは、短期決戦ではなく、長期的な視点で取り組むことが大切です。

ULUジムULU整骨院では、お客様一人ひとりに寄り添い、無理なく健康的に、そしてリバウンドしにくい体作りをサポートいたします。

 

無料カウンセリングも実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください。