姫路で健康増進するならULU GYM！整体×トレーニングで身体の内側から元気に
2025/04/04
姫路で健康増進するならULU GYM！整体×トレーニングの力で体を変える
「最近、疲れが取れにくくなった」「健康診断の数値が気になる」「運動を始めたいけど続けられる自信がない」——そんな悩みを持つ姫路の皆さんにこそ、ULU整骨院・ULU GYMは全力で寄り添います。
私たちは、整体とトレーニングの融合によって、体の外側だけでなく内側から健康をつくることを大切にしています。どちらか片方ではなく、“身体を整えながら動かす”というアプローチが、健康を根本から底上げしてくれるのです。
特に40代〜60代の方々にとって、病気を予防しながら、人生100年時代を元気に生き抜く体づくりは大きなテーマ。
ULU GYMでは、無理なく・安全に・効果的に健康を底上げするプログラムを、国家資格を持ったスタッフがサポートしています。
健康増進とは？なぜ今、必要とされているのか
健康寿命と平均寿命のギャップ
ご存じですか？日本人の平均寿命は男女ともに80歳を超えていますが、「健康寿命（＝日常生活を支障なく送れる年齢）」とは約10年の差があります。
つまり、多くの人が人生のラスト10年を不調や介護状態で過ごしているのです。
このギャップを埋めるために求められるのが、「今すぐに始める健康増進」。
将来のためではなく、「今を快適に過ごすための投資」としてのトレーニングや整体が注目されています。
姿勢・運動・食生活のバランスがカギ
健康とは、ただ「病気でないこと」ではありません。
・姿勢が整っている
・適度な筋力がある
・代謝が正常に働いている
・栄養のバランスが取れている
こういった複数の条件が揃って初めて、健康な状態と言えます。
たとえば、どれだけ良い食事をとっていても、血流が悪かったり、筋肉が硬かったりすれば、栄養はうまく全身に行き渡りません。
ULUでは、「整体で体を整え、トレーニングで動かす」ことで、自然な健康バランスを取り戻すサポートをしています。
運動不足が引き起こす生活習慣病リスク
現代人の多くは、スマホやパソコンの使用で座りっぱなしの時間が長く、慢性的な運動不足に陥っています。
この運動不足は、以下のような疾患リスクを高めます：
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高血圧
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高コレステロール血症
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糖尿病
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骨粗鬆症
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肩こり・腰痛・関節痛
特に40代以降では、**「自覚がないけど確実に進行している体の衰え」**に注意が必要です。
ULU GYMでは、楽しく・継続できる運動習慣を身につけることで、こうした不調の“予防”と“改善”を目指します。
姫路市民の健康課題とULU整骨院・GYMのアプローチ
データで見る姫路の健康状況
姫路市では、年々高齢化が進んでおり、医療費や介護問題が市民の関心事になっています。
2023年度の兵庫県の統計では、姫路市民の運動習慣率（※週2回以上30分の運動をしている割合）は、全国平均をやや下回っているとされています。
特に40代後半〜60代にかけては、仕事の忙しさや家庭の事情で自分の体を後回しにしがち。
その結果、以下のような不調やリスクが目立ち始めます。
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肩こり・腰痛の慢性化
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メタボリックシンドロームの進行
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高血圧・高血糖など生活習慣病の増加
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ストレス性の不眠や自律神経の乱れ
「まだ病気ではないけれど、健康とは言えない状態」こそ、私たちが改善したい領域なのです。
ULU整骨院・ULU GYMの特徴と強み
ULUでは、姫路市内でも珍しい**「整骨×トレーニング」の融合型施設**を展開しています。
整骨院部門では国家資格を持った施術者が、ケガや痛み、姿勢の改善を中心にサポート。
ジム部門では、個々のレベルに合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングを行います。
ULUの強み3つ：
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根本改善を目的とした施術と運動
→「痛みの原因」を見極め、整体と運動で再発を防ぎます。 -
一人ひとりに寄り添う完全オーダーメイド指導
→目標や身体の状態に応じた「無理なく続くプログラム」。 -
最新の機器とアプローチ
→トレーニングには体幹重視のマシンやケア用品も活用。
トレーニング×整体で根本から健康に
一般的なジムでは、「運動」だけが提供されます。しかし、姿勢が崩れていたり、筋肉のバランスが悪かったりすれば、効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも上がります。
そこでULUでは、整体で身体の歪みや可動域を整えたうえでトレーニングを行います。
これにより、
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痛みを避けながら安全に動ける
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筋肉が正しく働くようになる
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回復力が高まり、免疫力UPにもつながる
という相乗効果が生まれるのです。
健康を守るための正しいトレーニングとは？
筋トレ＝キツイはもう古い？今注目の“ゆるトレ”
「筋トレってしんどそう」「ジムは若い人向けでしょ？」と思われる方も多いですが、実は今、40代以降に人気なのが**“ゆるトレ”**と呼ばれる軽めの運動です。
ULU GYMでは、高重量を扱うような無理なトレーニングではなく、次のような体に優しいアプローチを行います。
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ストレッチと筋トレを組み合わせた動き
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体幹（インナーマッスル）を使う姿勢改善エクササイズ
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呼吸と連動させたやさしいリズム運動
続けやすく、身体に無理がないので、運動初心者や高齢の方にも人気です。
パーソナルトレーナーによる安全設計
「自己流でやっていたら、逆に体を痛めた…」という方もいらっしゃるのでは？
ULU GYMでは、全員に国家資格者または専門トレーナーが個別対応します。
以下のポイントを大切にした指導で、効果と安全性の両立を実現：
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運動前に姿勢や筋力を評価
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フォームや動作の癖を見ながら丁寧に指導
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負荷の調整や体調の確認を都度行う
その結果、「無理なく長く続けられる」健康習慣として、多くの方に好評をいただいています。
関節の可動域を広げる整体サポート
身体が硬い状態でトレーニングをすると、思うように動けず、効果も半減します。
ULUでは整体で関節や筋肉の動きを良くしてから運動を行うので、以下のようなメリットがあります：
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関節の可動域が広がり、正しいフォームが取りやすい
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筋肉がしっかり伸び縮みし、代謝が上がる
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血流やリンパの流れが良くなり、回復も早くなる
このように、整体と運動のセットは、健康を底上げする最強のコンビなのです。
40代からの健康維持に！ULU式健康増進メニュー
柔軟性×筋力×代謝UPを同時に狙う
40代以降の体は、「何もしないと衰える」一方で、適切な刺激を与えればすぐに反応してくれるという特徴があります。
ULUの健康増進メニューは、以下の3つを同時に高めることを目指しています：
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柔軟性：整体で関節と筋膜をゆるめ、動きやすい体に
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筋力：体幹を中心とした姿勢を支える力をつける
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代謝：血流や内臓の働きを高め、太りにくく疲れにくい体質に
これらがバランスよく向上することで、**「疲れにくく、軽やかに動ける体」**へと変化していきます。
健康診断の数値が改善した実例
ULU GYMの利用者の中には、数ヶ月の取り組みで「健康診断の結果が改善した」という声も多く届いています。
たとえば、
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Aさん（50代男性）
→トレーニング開始3ヶ月で血圧が正常値に安定。薬が不要に。 -
Bさん（40代女性）
→中性脂肪の数値が改善し、医師からも高評価。 -
Cさん（60代男性）
→体脂肪率が5％減少、内臓脂肪の数値も改善。
これらの変化は、「見た目」だけでなく、本当の意味で健康になっている証拠です。
ダイエットや生活習慣改善にも効果的
「運動を始めたいけど、まずは痩せたい」という方も多いでしょう。
ULUでは、ダイエットと健康維持を両立できるメニューを提供しています。
ポイントは「やせやすく、リバウンドしない体をつくる」こと。
筋肉を保ち、代謝を落とさないよう調整しながら、食事や生活リズムの指導もセットで行います。
結果、無理のないスピードで体が変化し、生活そのものがラクになるダイエットが実現します。
利用者の声：ULUで人生が変わった5つのエピソード
慢性的な肩こりが改善し快眠に
40代女性・事務職の方は、10年以上続く肩こりに悩まされていました。
整体とストレッチ中心のトレーニングを週1回継続したところ、「3ヶ月で肩こりが気にならなくなり、夜ぐっすり眠れるようになった」とのこと。
日中の集中力も上がり、仕事の効率も改善されたと喜ばれています。
腰痛が和らぎ日常動作が楽に
50代男性・営業職の方は、長年の腰痛と体の硬さが悩みでした。
ULUでは、骨盤の歪みを調整しながら体幹を鍛える運動を中心にプログラム。
1ヶ月後には靴下を履くのがスムーズになり、3ヶ月後には「日常生活がまったく苦じゃなくなった」と報告がありました。
健康診断の数値が正常化
60代女性は、血糖値や血圧など健康診断の結果に不安があり来院。
ULUでは、無理のない運動と呼吸を重視したメニューを組み、ストレス管理も取り入れました。
半年後の健康診断では、すべての数値が基準値内に戻り、主治医から「何をしたんですか？」と驚かれたほどだそうです。
ダイエット成功と体力向上
30代女性は、育児と仕事の両立による体重増加で来店。週1回のトレーニングに加え、LINEを通じた食事アドバイスも併用。
5ヶ月で7kg減を達成し、「階段を上っても息が切れない」「朝がスッキリ起きられるようになった」と、体力の回復も実感されています。
ゴルフや趣味のパフォーマンスがUP
ゴルフ好きの60代男性は、「飛距離を伸ばしたい」「スイングが安定しない」とご相談。
体幹と肩甲骨の可動域を重視したトレーニングで、飛距離も安定感も向上。
「スコアが改善し、プレイ中の疲れも減った。週末がますます楽しみになった」とのお声をいただいています。
初めての方へ：ULU GYMの利用の流れ
カウンセリングと体の状態チェック
初めてULU整骨院・ULU GYMをご利用いただく方には、まず丁寧なカウンセリングと体の評価を行います。
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お悩みのヒアリング（肩こり、疲れやすい、ダイエットなど）
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姿勢・関節・筋力・柔軟性のチェック
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生活習慣や過去のケガ・病気の確認
身体の状態を正しく把握したうえで、「今のあなたに本当に必要なケアと運動」を一緒に考えていきます。
オーダーメイドのトレーニングと整体
評価結果に基づき、整体とトレーニングのプログラムを完全オーダーメイドで設計します。
整体では体のゆがみや硬さを改善し、トレーニングでは姿勢と筋力の安定を目指します。
流れの一例：
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整体で骨盤・肩・股関節を調整
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呼吸と連動した体幹トレーニング
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柔軟性・筋力を高める動きトレーニング
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自宅でできるセルフケアも伝授
1回1回のセッションで「今日やるべきこと」が明確なので、安心して取り組めます。
食事アドバイスやセルフケア指導も
ULUでは、運動だけでなく日々の生活をトータルでサポートします。
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LINEでの食事アドバイス（写真送信OK）
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ストレッチ・呼吸法のセルフ指導
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水分・睡眠・自律神経に関するアドバイス
特に忙しい40〜60代の方は「運動だけじゃなく、生活習慣から見てくれるのがありがたい」と好評です。
姫路で健康的な毎日を送りたいあなたへ
「最近、健康の大切さを改めて感じるようになった」「このままの体調では将来が不安」
そんなあなたに伝えたいのは、体は何歳からでも変えられるという事実です。
私たちULU整骨院・ULU GYMでは、痛みを和らげること、動ける体をつくること、そして**“元気で前向きな毎日”を過ごしていただくこと**をゴールにしています。
健康は、人生の基盤です。
大切なのは、「何かあってから」ではなく、「何も起こらないように備える」こと。
それが、これからの時代の新しい“健康づくり”の考え方です。
📍 ULU整骨院・ULU GYMのご案内
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住所：姫路市田寺東2丁目43−27
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電話番号：079−269−9999
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営業時間：9時〜21時
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定休日：不定休
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メルマガ登録：こちらから登録
✅まとめ：健康増進は“日々の習慣”で決まる
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「運動だけ」「整体だけ」ではなく、体を整えながら動かすことで、健康は大きく変わる
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40代〜60代こそ、今のうちに体を見直すことが将来への投資になる
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姫路で「安心・安全・本格的」な健康づくりなら、ULU整骨院・ULU GYMにお任せください！
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ULUGYM ULU整骨院
〒670-0081
兵庫県姫路市田寺東2-43-27
電話番号 : 079-269-9999
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