姫路で健康寿命を延ばす！初心者から始めるパーソナルトレーニング - ULU GYM

「最近、疲れやすくなった…」

「階段の上り下りがつらい…」

「年を重ねるごとに、体の衰えを感じる…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

 

加齢とともに体力低下や健康不安を感じるのは、自然なことかもしれません。

しかし、適切な運動習慣と体のケアによって、年齢に負けない健康な体を維持することは可能です。

姫路市にあるULU整骨院 ULU GYMは、お客様一人ひとりの体力レベルや目標に合わせたパーソナルトレーニングと、体のプロによる整体を組み合わせたサービスを提供しています。

特に、運動習慣がない、体力に自信がないという初心者の方でも、安心してトレーニングをスタートできる環境です。

 

今回は、年々低下する筋肉量に着目し、健康寿命を延ばすための運動習慣の重要性と、ULU GYMの魅力について詳しくご紹介します。

 

 

年齢とともに低下する筋肉量と健康寿命の関係

「健康寿命」とは、健康上の問題がなく、日常生活を自立して送れる期間のことを指します。

平均寿命が延び続けている現代において、健康寿命をいかに延ばすかが重要な課題となっています。

健康寿命を延ばすためには、若い頃から運動習慣を身につけることが大切です。

なぜなら、人間の筋肉量は、20代をピークに徐々に減少していくためです。

筋肉量の減少は、下記のような体の変化に繋がります。

• 基礎代謝の低下： 筋肉量は基礎代謝に大きく影響するため、筋肉量が減ると太りやすく、痩せにくい体質になります。
• 体力の低下： 階段の上り下りがつらくなったり、少し動いただけで息切れがするようになるなど、日常生活における体力の低下を感じやすくなります。
• 転倒リスクの増加： 筋力低下によりバランス感覚が衰え、転倒しやすくなります。高齢者の場合、骨折や寝たきりのリスクが高まります。
• 肩こりや腰痛の悪化： 体を支える筋肉量が減ることで、姿勢が悪くなり、肩や腰への負担が増加します。
• 免疫力の低下： 筋肉には、免疫細胞の働きを活性化する役割があります。筋肉量が減ると免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

これらの変化は、健康寿命を縮める要因となります。

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に活動的な毎日を送るためには、筋肉量を維持・向上させることが重要です。

 

ULU GYMで始める、効果的な運動習慣

「運動が大切なのは分かるけど、自分一人ではなかなか…」

そう感じている方も多いのではないでしょうか。

ULU GYMでは、運動習慣がない、体力に自信がないという方でも、安心してトレーニングをスタートし、継続できるよう、様々なサポート体制を整えています。

1. 個別カウンセリングで不安を解消

まずは、お客様一人ひとりの体力レベル、運動経験、目標などを丁寧にお伺いするカウンセリングからスタートします。

体の悩みや不安なことをお気軽にご相談ください。

経験豊富なトレーナーが、あなたの目標達成をサポートいたします。

2. パーソナルトレーニングで効果を実感

お客様一人ひとりの体力レベルや目標に合わせた、最適なトレーニングメニューを作成いたします。

正しいフォームで効果的に筋肉にアプローチすることで、短時間でも効率的にトレーニング効果を得られます。

• 筋トレ初心者の方： 無理のない負荷設定と丁寧な指導で、安全かつ効果的に筋力アップを目指せます。
• 運動が苦手な方： 運動が苦手な方でも、楽しくトレーニングを継続できるよう、様々な工夫を凝らしたメニューをご提案いたします。
• 体力に自信がない方： その方の体力レベルに合わせた運動強度で、無理なくトレーニングを進めていきます。

3. 整体で体の歪みを整え、運動効果をUP

ULU GYMは、整骨院併設のパーソナルトレーニングジムです。

体のプロである国家資格保有スタッフが、お客様の体の状態をチェックし、トレーニング効果を最大限に引き出すサポートを行います。

トレーニング前後のストレッチやマッサージはもちろんのこと、体の歪みを整える整体を受けることも可能です。

• 慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方： 整体で体の歪みを整えることで、筋肉にかかる負担を軽減し、痛みの改善を目指します。
• 姿勢が悪くて悩んでいる方： 正しい姿勢を保つための筋肉を鍛え、美しい姿勢を手に入れるサポートをします。
• 運動による体の負担が気になる方： トレーニング後のケアを丁寧に行うことで、筋肉疲労を軽減し、怪我の予防に繋がげます。

4. 通いやすい料金設定

ULU GYMでは、お客様に安心してトレーニングを継続していただけるよう、無理のない料金設定としています。

入会金や高額なコース料金などはございませんので、お気軽にお問い合わせください。

 

運動習慣で変わる！未来の自分

運動習慣を身につけることは、健康寿命を延ばすだけでなく、下記のようなメリットもあります。

• 生活の質の向上： 体力向上により、日常生活における動作が楽になり、活動的に過ごせるようになります。
• 心身の安定： 運動には、ストレス解消効果やリラックス効果も期待できます。心身ともに安定し、よりポジティブな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
• 自分に自信が持てる： トレーニングを通して体力向上や目標達成を経験することで、自分に自信が持てるようになります。

ULU GYMでは、お客様一人ひとりが運動を通して、より健康的で充実した毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。

 

無料カウンセリング＆体験トレーニングも実施中ですので、「いつまでも健康でいたい」「運動習慣を身につけたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

ULU整骨院 ULU GYM 

住所： 兵庫県姫路市田寺東2丁目43−27

電話番号： 079−269−9999

営業時間： 9時〜21時

定休日： 不定休 HP:https://ulu-gym-seikotsu.com/ 

電話予約: 079−269−9999

Web予約: https://karadarefre.jp/reserve/_menu/f:57172899

 LINE予約: https://lin.ee/bqZgBt2

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております！