【姫路発】もうリバウンドしない！運動初心者さんも安心！ULUジムULU整骨院が提案する「食事改善」で、無理なく痩せる体質を手に入れる！

「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」

「食事制限はストレスだし、リバウンドが怖い…」

「姫路で、私に合ったダイエット方法を見つけたい！」

そんな悩みを抱えているあなたへ。

姫路市にあるULUジムULU整骨院は、運動が苦手な方、食事制限に抵抗がある方でも、無理なく健康的にダイエットできるよう、パーソナルトレーニングと整体に加え、お客様一人ひとりに寄り添った「食事改善」をサポートしています。

 

ダイエット成功のカギは「食事」にあり？！

ダイエットというと、激しい運動や厳しい食事制限をイメージする方も多いのではないでしょうか？

もちろん、運動も食事制限も、ダイエットにおいて重要な要素です。

しかし、**「一時的に体重を落とす」ことと、「太りにくい体質を手に入れ、リバウンドせずに理想の体型を維持する」**ことは全くの別物。

短期間で結果を求めるあまり、無理な食事制限をしてしまうと、

• 必要な栄養素が不足し、体調を崩してしまう
• ストレスから過食に走ってしまう
• 基礎代謝が低下し、リバウンドしやすくなる

といったリスクも伴います。

 

ULUジムULU整骨院が提案する「食事改善」３つのポイント

ULUジムULU整骨院では、無理な食事制限ではなく、お客様のライフスタイルや食習慣を考慮しながら、

• 「何を食べるか」
• 「どのように食べるか」
• 「いつ食べるか」

この３つのポイントを意識した、健康的な食生活をサポートしています。

1. 「何を食べるか」：バランスの取れた食事で、必要な栄養素をしっかり摂取

• たんぱく質：筋肉や臓器、血液などの材料となる、ダイエットの強い味方！
  • 鶏むね肉、ささみ、豆腐、納豆、卵など
• 炭水化物：エネルギー源となる大切な栄養素！
  • 玄米、雑穀米、オートミール、全粒粉パンなど
• 脂質：細胞膜やホルモンの材料となる、重要な栄養素！
  • 青魚、オリーブオイル、アボカド、ナッツ類など
• ビタミン・ミネラル：代謝を助ける、美容と健康に欠かせない栄養素！
  • 緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、果物など

2. 「どのように食べるか」：よく噛んで、ゆっくり食べる！

• 早食いは、満腹感を感じにくく、食べ過ぎの原因に！
• よく噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止に繋がります。
• また、消化吸収もスムーズになり、栄養素を効率よく吸収できます。

3. 「いつ食べるか」：食事のリズムを整え、体内時計をリセット！

• 朝食：1日の始まりにエネルギーをチャージ！代謝アップ！
• 昼食：活動期のエネルギー補給！
• 夕食：なるべく就寝の3時間前までに済ませる！

 

食事管理の強い味方！ULUジムULU整骨院のサポート体制

ULUジムULU整骨院では、お客様一人ひとりに専属トレーナーが付き、食事改善のアドバイスやサポートを行います。

• LINEで食事内容を送信！
  • 毎日の食事内容を写真に撮って、トレーナーにLINEで送信！
  • 食事内容のアドバイスや改善点を、具体的に指導します。
• 無理のない範囲で、目標設定！
  • 無理な目標設定は、ストレスになり、リバウンドの原因にも！
  • お客様のライフスタイルや食習慣を考慮し、無理なく継続できる目標を一緒に考えます。
• 悩みや不安を解消！
  • 食事に関する疑問や悩み、不安なことがあれば、何でもお気軽にご相談ください。
  • トレーナーが親身にサポートします。

 

ULUジムULU整骨院で「食事改善」に取り組むメリット

• リバウンドしにくい体作り！
  • 無理な食事制限ではないため、リバウンドしにくい体作りを目指せます。
• 健康的に美しくなれる！
  • バランスの取れた食事を心がけることで、健康的で美しい身体を手に入れることができます。
• 食生活の改善！
  • 自分自身の食生活を見直し、改善することで、健康に対する意識を高めることができます。
• 生活習慣病の予防！
  • 食生活の改善は、肥満だけでなく、生活習慣病の予防にも繋がります。

「運動は苦手だけど、ダイエットしたい…」

「自己流ダイエットに疲れた…」

「リバウンドを繰り返したくない…」

 

そんなあなたは、ぜひ一度、ULUジムULU整骨院にご相談ください。

経験豊富なトレーナーとスタッフが、あなたのダイエットと健康を全力でサポートします！