もう肩こりに悩まない！姫路のULUで根本改善を目指そう！

「肩こりがひどくて、毎日がつらい…」

「マッサージに行っても、その場しのぎで終わってしまう…」

多くの人が抱える悩みである “肩こり”。

姫路市にあるパーソナルトレーニングジム＆整骨院 ULU（ウル） では、肩こりの原因を根本から見直し、お客様一人ひとりに合わせた施術で 真の改善 を目指します。

「肩こりは仕方がない」 と諦める前に、ぜひ一度ULUにご相談ください。

目次

1. 肩こりは一体なぜ？ その原因とメカニズムを徹底解説！
   • 1-1. デスクワークで姿勢が悪くなっていませんか？
   • 1-2. 運動不足で筋肉が固まってしまう！？
   • 1-3. 冷え性さんも要注意！血行不良が肩こりを招く
   • 1-4. ストレスは肩こりの大敵！
   • 1-5. 猫背気味で肩甲骨が埋もれていませんか？
2. ULUで肩こり解消！その特徴とは？
   • 2-1. 国家資格保有者によるオーダーメイド施術
   • 2-2. 全身のバランスを整えるULU式整体
     • 2-2-1. 骨盤矯正で姿勢改善
     • 2-2-2. 猫背矯正で肩への負担を軽減
   • 2-3. パーソナルトレーニングで根本的な体作り
3. 毎日の生活習慣改善で、肩こり知らずの体へ！
   • 3-1. デスクワーク中のこまめなストレッチが効果的
   • 3-2. 入浴で血行促進！
   • 3-3. 質の高い睡眠で疲労回復
   • 3-4. 適度な運動でストレス発散！
4. ULUで肩こりから解放されよう！

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1. 肩こりは一体なぜ？ その原因とメカニズムを徹底解説！

肩こりは、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。

ここでは、代表的な原因を５つご紹介します。

1-1. デスクワークで姿勢が悪くなっていませんか？

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで、 猫背 や ストレートネック になっている方が急増中！

頭が前に出てしまう ことで、首や肩への負担が大きくなり、 肩こり を引き起こしやすくなります。

1-2. 運動不足で筋肉が固まってしまう！？

運動不足になると、 肩や首周りの筋肉 が硬くなり、 血行不良 に。

筋肉が硬くなることで、 柔軟性 も失われ、さらに肩こりになりやすい状態に。

1-3. 冷え性さんも要注意！血行不良が肩こりを招く

冷え性 は、 血行が悪く なり、 筋肉や組織への酸素供給 が滞りやすくなります。

その結果、 肩や首周りの筋肉 が硬くなり、 肩こり に繋がります。

1-4. ストレスは肩こりの大敵！

ストレスを感じると、 自律神経 のバランスが乱れ、 交感神経 が優位になります。

交感神経が優位になると、 血管が収縮 し、 血行不良 を引き起こし、肩こりを悪化させる原因に。

1-5. 猫背気味で肩甲骨が埋もれていませんか？

肩甲骨 は、肩周りの動きと密接に関わっています。

猫背 などの姿勢が悪くなると、 肩甲骨 の動きが悪くなり、 肩や首周りの筋肉 に負担がかかり、 肩こり に繋がります。

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2. ULUで肩こり解消！その特徴とは？

ULUでは、肩こりの原因を 根本から改善 するために、 整体 と パーソナルトレーニング を組み合わせた、お客様に最適なプランをご提案いたします。

2-1. 国家資格保有者によるオーダーメイド施術

ULUの施術は、全員が 国家資格 を持つ経験豊富なスタッフが担当いたします。

お客様一人ひとりの お悩み や 体の状態 を丁寧にカウンセリングし、 原因に合わせた最適な施術 をご提案いたします。

2-2. 全身のバランスを整えるULU式整体

肩こり だからといって、 肩周りだけ を施術しても効果は期待できません。

ULUでは、肩こりの原因となる 体の歪み を根本から改善するために、 全身のバランス を整えていきます。

2-2-1. 骨盤矯正で姿勢改善

骨盤の歪み は、 姿勢が悪く なるだけでなく、 全身のバランス を崩し、 肩こり の原因になることも。

ULUの 骨盤矯正 では、歪みを整えることで、 美しい姿勢 と 肩こりしにくい体 を目指します。

2-2-2. 猫背矯正で肩への負担を軽減

猫背 は、 肩や首への負担 が大きくなり、 肩こり や 頭痛 、 呼吸が浅くなる などの原因になることも。

ULUの 猫背矯正 では、姿勢を改善することで、 肩や首への負担 を軽減し、 快適な状態 を目指します。

2-3. パーソナルトレーニングで根本的な体作り

整体 で体の歪みを整えると同時に、 パーソナルトレーニング で インナーマッスル を鍛えることで、 肩こりしにくい体 を作っていきます。

経験豊富なトレーナー が、お客様一人ひとりの体力レベルに合わせた、 最適なトレーニングメニュー を作成しますので、運動が苦手な方でも安心です。

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3. 毎日の生活習慣改善で、肩こり知らずの体へ！

ULUでの施術に加えて、 日常生活 でも少し意識を変えるだけで、 肩こり予防 に繋がります。

3-1. デスクワーク中のこまめなストレッチが効果的

長時間同じ姿勢での作業は、 肩こり の大きな原因となります。

1時間 に 1回 は立ち上がって体を動かしたり、 簡単なストレッチ をするなどして、 肩や首周りの筋肉 をほぐしましょう。

3-2. 入浴で血行促進！

ぬるめのお湯 にゆっくりと浸かることで、 血行促進効果 が期待できます。

肩までしっかりとお湯に浸かり 、リラックスすることで、 筋肉の緊張 が和らぎます。

入浴後 は、 体が温まっている状態 なので、 ストレッチ を行うのも効果的です。

3-3. 質の高い睡眠で疲労回復

睡眠不足 は、 疲労 を蓄積させ、 肩こり を悪化させる原因に。

質の高い睡眠 をしっかりとることで、 体の疲労 を回復させ、 肩こり予防 に繋げましょう。

3-4. 適度な運動でストレス発散！

適度な運動 は、 ストレス発散 になるだけでなく、 血行促進効果 も期待できます。

軽いウォーキング や ヨガ など、 自分に合った運動 を見つけましょう。

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4. ULUで肩こりから解放されよう！

「肩こりは仕方がない」 と諦めていませんか？

ULUでは、 お客様一人ひとりの原因 に合わせた施術で、 肩こりのない快適な生活 をサポートいたします。

無料カウンセリング も実施しておりますので、肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ULUにご相談ください。

ULUが、あなたの肩こり解消の journey をサポートします！