ダイエットで注目するべきポイン/ULUジムULU整骨院

姫路市内で「トレーニングと整体で美ボディを目指す」パーソナルジムと整体が併殺した次世代型ボディケア施設です。

 

ダイエットで一番大切はことは「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスです。

 

 

どれだけ運動していても、たくさん食べていると、「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回らないため、体重は落ちません。

単純に食べる量を減らすと、簡単に体重は落ちます

 

 

ですが、ただ食べる量を減らすと、「栄養不足」となってしまいます。

栄養不足になると、身体は少ない栄養を蓄えようと頑張ります。

 

「栄養不足」＝「栄養失調・飢餓」

 

だから、過度な食事制限のあとにはリバウンドが起きてしまいます。

 

リバウンド防止するためには正しい食事と正しい運動が大切です。

 

 

炭水化物、タンパク質、脂質などをバランスよくとりながら、

運動を行い、消費カロリーをあげられるようにしましょう