肩こりと運動/肩こりに運動が必要な理由/姫路市ULUGYM ULU整骨院

姫路市内で「整体とトレーニングを一体化し、成長する環境を提供する」ULUGYM ULU整骨院代表の日下部です。

当ブログをお読みいただき、ありがとうございます

 

実はこちらのブログは一度完成後に消えてしまい、二度目の書き込みです…

 

 

そんなことはさておき、肩こりでお悩みの方は日本で非常に多く、男女ともに腰痛と肩こりが有訴率の1.2位を占めております。

 

 

そのため、当施設へ来られている方も非常に多くおられます。

 

そんな肩こりにお悩みの方はどのように解消しようとするのでしょうか？

 

・マッサージ

・ストレッチ

・運動

・お風呂につかる

・薬を飲む

 

などでしょうか？

 

肩こりの定義「日本整形外科学会HPより引用」

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

 

となっております。

 

こちらに書いてあるように人それぞれのお悩みがあり、ひどければ頭痛や吐き気も伴うため、全員がこれをすれば解消するという魔法はありません…

 

 

魔法がなければ、どうするのか…？

 

原因を追及してあげることが大切です。

 

肩こりの３大要因

 

・姿勢不良

・運動不足

・自律神経の乱れ

 

その他の要因

（呼吸・便秘・暴飲暴食・ストレス等）

 

当施設では徹底して原因の特定と最適の計画を初診時に作成させていただきます。

 

その計画の中で必ず入ってくるものが「トレーニング」です。

 

どれだけ整体や骨盤矯正、姿勢矯正を行って、状態が良くなったとしても、あくまで見かけの変化です。

 

身体を操作するのは脳のため、「脳を正しく働く」ようにしてあげることが大切です。

 

この脳に正しく働くようにすることが非常に難しく、ただトレーニングすればいいだけでなく、可動域やフォームは大事ですが、同じトレーニングでも人によって意識するところが大きく変わります。

 

その点が整体とパーソナルトレーニングを一貫でできる他にはない強みです。

 

肩こりを根本からしっかりと直したい！

身体の歪みをしっかりと直した！

 

という方はぜひお問い合わせください。